Podaję dobre linki do sprawdzonych ćwiczeń i planów treningowych.

Aerobiczna 6 Weidera to bardzo dobry plan treningowy na mięśnie brzucha, trwa 42 dni, trochę monotonny ale polecam, efekty zadowalające jeśli ktoś się bardzo śpieszy.

Płaski brzuch – bardzo dobrze opisane ćwiczenia na brzuch do tego są animacje. Polecam, skomponować z tego plan treningowy i efekty mogą być naprawdę bardzo dobre.

To tyle, powodzenia!